«Збережи себе»: тренінг з емоційного балансу та постановки цілей
12 жовтня 2026 року в межах відзначення Дня ментального здоров’я у ЧТЕІ ДТЕУ відбувся тренінг «Збережи себе: від емоційного балансу до впевнених цілей». Зустріч для здобувачів вищої освіти другого курсу провела практичний психолог навчального відділу Інна Гаврилюк.
Як зберігати емоційну рівновагу, розпізнавати причини стресу та відновлювати внутрішні ресурси - ці питання стали основою спілкування з учасниками. Під час практичних вправ студенти визначали власні джерела підтримки, опановували техніки релаксації та саморегуляції, а також вчилися формулювати конкретні й досяжні цілі за методикою SMART.
Особливу увагу приділили вправі «Коло балансу», яка допомогла учасникам оцінити задоволеність різними сферами свого життя, краще усвідомити власні потреби та визначити, що зараз потребує більшої уваги.
Тренінг дав студентам можливість зробити паузу серед щоденних справ, прислухатися до себе й ознайомитися з практичними інструментами підтримки психологічного благополуччя. Здобутий досвід стане у пригоді як у навчанні, так і в повсякденному житті - під час подолання напруження, ухвалення рішень і планування подальших кроків.
Турбота про ментальне здоров’я починається з простих щоденних дій: помічати свої емоції, поважати власні потреби та знаходити час для відновлення.